寒冷的冬季，没什么比泡汤更惬意了。浸泡在暖汤里，呼吸着山间清新的空气，仿佛每个毛孔都要欢快地张开。
但温泉虽好，洗之有道，如果你以为它和泡澡一样简单，那就大错特错了。搞错了步骤，忽略了细节，不但不能养身健体，还有可能引起身体的不适。还是温泉“菜鸟”的你，赶快来补补课吧。
泡温泉具有消除疲劳，舒经活络以及美容肌肤的功效，但却并非适合所有人。经过多方专家咨询，记者总结了5类不适宜泡温泉的人群以及3个泡温泉的禁忌。
5类人群不宜泡温泉
1.心脑血管疾病患者泡温泉要格外慎重。
2.糖尿病患者仅在血糖控制比较稳定的情况下可以泡温泉。
3.营养不良或大病初愈者不宜泡温泉。
4.女性经期前后及孕期不宜泡温泉。
5.如果有急性感冒、传染病伤口溃烂建议不要泡温泉。
泡温泉三禁忌
一忌“边泡边运动”。进入池中后，不要搓洗身体、大力按摩，也不宜做剧烈运动，应静躺池中。
二忌“时间太长”。泡温泉讲究方法，并非时间越长越好，一般泡温泉单次不宜超过15分钟。间隔5分钟～10分钟再重新下水。
三忌“身体不适勉强泡”。睡眠不足、空腹、过饱、酒后、剧烈运动后或过于劳累的情况下泡温泉，会造成心脑供血不足，严重可能引起晕厥等情况。
化学课
温泉种类众多，可按不同方法分出很多类别，但要想了解温泉的疗效就不得不了解泉水中矿物质成分。若按照化学成分划分，温泉可简单分为碳酸泉、碳酸氢钠泉、食盐泉、铁泉、硫酸盐泉、硫磺泉、碘泉、氯化钠泉、土类泉、碱泉等。
福州温泉是环太平洋火山活动的产物，属地壳裂隙温泉，主要有碳酸泉、硫酸钠泉、碳酸氢纳泉、硫磺泉、硫酸钠泉等几类，每种泉质有各自有着不同的疗效。
碳酸泉 俗称“美人汤”，泉水PH值为7.2，具有软化角质的功效，能滋润美白皮肤，并且对烫伤、烧伤等具有消炎去痕的效果。代表景区：闽清黄楮林温泉碳酸氢钠泉 能舒筋活血，对皮肤病及风湿痛有较好的疗效。代表景区：龙泉山庄
硫化氢泉 PH值为7.15，具有改善皮肤微循环，加快新陈代谢，促进组织细胞再生，增强心血管功能，有利于关节周围的血液循环和关节软组织代谢。代表景区：大明谷温泉村
硫磺碳酸泉 治疗慢性疾病如神经痛、皮肤病、关节炎。代表景区：御温泉、七叠温泉、赤壁景区（三景区同时具有硫酸钠泉、重碳酸泉）硫酸钠泉 治疗风湿性关节炎、慢性胃炎、血管老化及各类皮肤病疗效明显。代表景区：贵安温泉
专家支招——泡汤三部曲案例一：X小姐第一次泡温泉，心情激动，
急急忙忙换好服装，连脖子上的金项链都来不及脱就来到泡汤区，一下跳进了池中。
专家支招：泡前——补能量 试水温
1.泡温泉是一种中高消耗的活动，所以在泡汤之前应适当补充食物，保持在六七成饱最宜，且应在进食后休息1小时再泡温泉。
2．泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。
3.入水前，先用温泉缓慢擦拭身体待适应。脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
案例二：为了能够让温泉的营养物质充分
地与皮肤接触达到美容效果，Y小姐坚持在玫瑰花池中泡了半个多小时，直到大汗淋漓，全身通红，感觉身体不适才猛地起身，突然眼前一黑，靠在池边休息了20分钟才缓过来。
专家支招：泡中——多喝水 勤换汤 1.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15～20分钟即可。
2.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
3.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水分。
4.泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。
5.出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。
6.如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。
案例三：泡完温泉后，Z先生用洗发水和沐浴乳繁复清洗头发与身体。后感觉身体温热，便穿着单薄的衣服走出更衣间，立刻开车回市区。
专家支招：泡后——重保温 别开车
1.泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗。建议不要使用洗发水和沐浴乳，避免皮肤水分的流失。
2．泡温泉后，如果马上蒸桑拿，水中的营养物质刚刚被身体吸收就随着汗液排出。同时，蒸桑拿会加重身体负担，有可能造成晕倒、缺氧等情况。
3.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。
4.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。
5.泡温泉后，灵敏度和注意力也有所下降，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
礼仪课
温泉是公共场所，所有入浴者应遵守入浴规则，以便能享受温泉的天伦之乐。
1．进入浴池前，要先在池外将身体冲洗干净。
2.不要将毛巾带进温泉池内，可将毛巾放在浴池边。
3.不要在温泉池内洗头或洗身体，不可在温泉池内使用香皂或洗发液。
4.不要在温泉池内大声喧哗、游泳或奔跑，要保持安静。
5．不要将温泉浴室内的吹风机、化妆品、梳子等带出浴室。
