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秋高气爽天气干燥,常会使人的皮肤和口角干裂、口干咽燥、声音嘶哑、口渴便秘等,故秋季养阴防燥应多喝水。在起居上要做到早睡早起,早睡以利养阴,早起以利舒肺,呼吸新鲜空气,使机体精力充沛。锻炼身体要防止运动过度,避免大汗淋漓。
秋季主燥,这时如果人体抵抗力下降,容易导致呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,所以要特别关心肺部健康,饮食上多选用梨、甘蔗、柚、枇杷、百合、银耳等,都有较好的养阴润肺功效。
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