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午后来杯咖啡、茶或是来罐可乐,常常让上班族们精神振奋,但对于那些对咖啡因敏感的人来说,即使是一杯热可可都可能让他们在午夜时分辗转难眠。咖啡因可以刺激神经系统,增加呼吸、心率,使血压上升,精力充沛,并抑制有催眠作用的褪黑素的分泌。所以尽量避免下午4点以后饮用咖啡。
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