孕妇远离腰痛有技巧
时间:2018-10-18 14:45

  1、孕早期就坚持适当运动,如餐后散步,以加强腰背部柔韧度

  2、少干活多休息,少拎重物,避免长时间保持一个姿势,避免腰背部受凉

  3、注意保暖,睡硬床垫,穿轻便低跟软鞋

  4、看电视时让椅背与坐垫呈120度角,让身体稍稍后仰,腰后面垫个小靠垫

  5、如腰背痛持续不缓解,最好去看医生。

 

 

来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心官方微博
附件下载

扫一扫在手机上查看当前页面

政策文件
相关链接