秋季如何防脱发
时间：2018-10-19 09:29
很多人入秋后头皮痒、头屑多，再加上头皮的皮脂腺的分泌减少，毛囊萎缩，头发从而变得干燥干枯。严重一点的，头发就如同就会如秋天落叶般，大量掉落。
除了气候的原因外，进入秋季之后，每天饮食摄入的蔬菜、水果等维生素来源明显减少，而肉食食物摄入量变多。肠胃功能暂时无法适应换季后的大量饮食摄入，因此，会引发脂肪堆积，营养物质消耗大、补充少。
如何对抗秋季掉发呢？
1.切勿频繁洗头。秋季脱发的原因本因为皮脂腺分泌在减少，而洗头次数太多，则会把本就为数不多的皮脂腺分泌的油脂给清除，导致头皮受损、脱落干枯。
正确的秋季洗头次数，应该是每周洗2次左右即可，干性发质适当减少，油性的可适当增加次数。
2.食疗法。遵循“色黑入肾”的准则，黑芝麻、黑豆、黑米等食材，都是是补肾好物。尤其是黑芝麻，经常吃不仅能补肾，还能滋润肌肤和头发。
除了“黑色”食疗外，多吃绿色和黄色的蔬菜、水果，如豆制品、菠菜、海产品等。因为我们的头发97%都是由蛋白质组成，所以补充铁、锌元素和蛋白质，都可以有效抑制掉发。
3.按摩头部穴位
对付掉发，还可以通过按摩头部穴位来缓解。
在我们的后脑勺有个玉枕穴，从头发最底部开始的地方向上推，会摸到一个凸起的骨头，下边的凹陷处便是了。
每天花两分钟，用食指压按 50 次左右，以力度舒适为度对促进头部血液循环有一定效果。不仅可以有效缓解掉发，更可作为预防。
来源：北京市卫生计生热线（12320）服务中心官方微博
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