冬季运动要注意保暖_健康科普_福州市卫生健康委员会

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冬季运动要注意保暖

时间：2018-12-10 17:28

　　冬炼开始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。经过10分钟暖身活动后，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后注意保暖，因为刚刚运动结束，血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，应擦干身上的汗水，并立即穿上干净保暖衣服。室外锻炼最好微汗。不适宜大汗淋漓。

来源：北京市卫生计生热线（12320）服务中心官方微博

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