担心脱发?快来看看日常生活中需要注意什么吧
时间:2019-05-28 15:35

  脱发的原因有很多,如长期处于紧张的工作状态、习惯性熬夜、大量吸烟饮酒、偏嗜辛辣油腻饮食以及不良的洗发护发习惯等均能导致长期脱发。那么日常生活中应该注意些什么呢?

  1.保持良好的精神状态,避免情绪波动,适当放松心情;减少熬夜,规律作息;避免烟酒及辛辣刺激食物;不烫发或染发,洗头发时避免用力揉搓。

  2.保证头发所需的各种营养元素,适当补充维生素A、B、E,如胡萝卜、菠菜、鱼类、动物肝脏、核桃仁、玉米等。同时,蛋白质是头发的重要组成部分,平时注意多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶;按时洗发,洗净后涂用护发素以滋养头发。

  

  

  

  

  

  

来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心官方微博
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