每逢佳节胖三斤,别急,福州市中医院教您简单易学、在家就能做的雨水时节保健药膳&减肥药膳。
参芪绿豆小米粥
番茄荸荠饮
单纯肥胖调理药膳推荐
【药膳疗法原则】药膳以健脾利湿为主,佐以宜肺补肾疏肝。饮食应采用生物利用价值高的蛋白质食物,以提高体内脂肪的氧化。
【食材与药材】瘦猪肉、瘦牛肉、鱼、鸡、牛奶、蔬菜、绿茶、山楂、干姜、附子、白术、草豆蔻、厚朴、泽泻等。
【饮食注意】忌脂肪,限糖,限水(800-1500ml),限食盐,限制高嘌呤食物(如动物内脏、豆类、鸡汤、鸭汤、肉汤等),忌油炸食物。
【药膳推荐】冬瓜虾皮汤、黄瓜清炒牛肉片、干姜附子鱼汤。
扫一扫在手机上查看当前页面