上班族运动时间巧安排
时间：2018-12-03 09:23
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忙碌的上班族很难专门抽出时间运动，不妨把每天应该有的30分钟运动时间拆分成3个10分钟。比如：每天上午和下午分别抽出10分钟快走或慢跑，晚上可以利用10分钟做一做力量练习，比如俯卧撑、仰卧起坐。如果上班过程中实在抽不出时间，那么尝试每坐40分钟就起来活动一下，做做单腿跳、下蹲等运动。
来源：北京市卫生计生热线（12320）服务中心官方微博
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