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四季的生活起居都要有规律,寒冬尤其要注重保持睡眠充足、作息规律,最好早睡、晚起。冬季白天短,夜晚长,早睡有利于阳气潜藏,迟起则利于阴精蓄积,太阳出来后起床为益。每天要保证 7-8小时的睡眠时间。
另外要注意身体保暖,衣着适当。冬季穿衣要做到轻、软、暖、舒适,所谓寒从脚入,脚离心脏最远,血液供应不足,因此脚的皮温最低,足部保暖至关重要。
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