老人冬季起居注意
时间:2019-02-12 09:00

  四季的生活起居都要有规律,寒冬尤其要注重保持睡眠充足、作息规律,最好早睡、晚起。冬季白天短,夜晚长,早睡有利于阳气潜藏,迟起则利于阴精蓄积,太阳出来后起床为益。每天要保证 7-8小时的睡眠时间。

  另外要注意身体保暖,衣着适当。冬季穿衣要做到轻、软、暖、舒适,所谓寒从脚入,脚离心脏最远,血液供应不足,因此脚的皮温最低,足部保暖至关重要。

  

  

  

来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心官方微博
附件下载

扫一扫在手机上查看当前页面

政策文件
相关链接