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老年人合理膳食,均衡营养_健康科普_福州市卫生健康委员会
老年人合理膳食,均衡营养
时间:2019-03-14 09:02 浏览量:404

  老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。

来源:全国12320卫生公益热线官方微博

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