为充分发挥中医药在新型冠状病毒肺炎疫情防治中的特色优势，我委组织中医药专家根据当前疫情特点，结合福州时令气候，研究制定《普通人群中医药预防调理建议》。现印发你们，请各单位做好中医药防病知识宣传普及。

附件：普通人群中医药预防调理建议

 福州市卫生健康委员会应对新冠肺炎疫情防控工作领导小组（代章）

 2022年3月24日 

附件

普通人群中医药预防调理建议

一、中药汤剂预防方

（一）中药处方（防疫补气汤）：

组成：生黄芪10g、苍术10g、防风6g、桔梗6g、玄参10g、板蓝根6g、连翘10g、生甘草6g

功效：扶正祛邪，清热解毒。

服法：每日1剂，水煎200ml，温服，每日两次。颗粒剂直接冲服，一次一包，一天两次。可以连续服用3-5天。

注意：建议在有经验的医师指导下运用。7岁以上儿童按照成人方剂量的三分二，3-7岁儿童剂量减半；3岁以下儿童建议经儿科医生评估后开方。孕产妇须在医生指导下根据个体情况决定是否使用。

（二）中成药：玉屏风颗粒或玉屏风口服液

玉屏风有益气固表的功效，可以增强体质，提高肺部抵御外邪的能力，在不方便煎煮中药汤剂的情况下，可服用玉屏风颗粒或玉屏风口服液。服用方法请根据具体品种、厂家的使用说明书口服。建议在有经验的医师指导下运用。

二、中药防疫香囊

组成：石菖蒲、麸炒苍术、白芷、砂仁等。

功效：芳香辟秽，醒脾开胃。

使用：可佩戴衣服上，比如领口处或胸口，也可置于枕边，每周更换一次，芳香药气可直接作用于口鼻，避免秽浊之气侵犯人体，也可起到定心安神，调畅气机的作用。

注意：避免幼儿误食，新生儿及孕妇不宜佩戴，过敏体质者（有药物、食物或花粉过敏者），伴心、肝、肾功能不全者禁用。

三、其他方法

（一）中药烟熏。苍术粉5g、藿香5g、艾叶5g。三味混合，闭门熏烧半小时，一天一次，熏烧过程中注意防火。功能烟熏辟秽，化湿解毒。

（二）艾灸：通过艾灸强壮穴能增强人体免疫力，达到未病先防的目的。

方法：用艾柱隔姜灸大椎、神阙、关元、气海、足三里等养生强壮穴，一天1到2次，艾灸10-20分钟，以皮肤局部潮红不起疱为度。注意：体质偏热者不宜灸。

（三）中药沐足。荆芥20g、艾叶30g、花椒5-10g、桂枝20g、生姜30g放入锅中，加适量清水煎煮约30分钟，待温度适宜沐足，水位应超过踝关节以上，睡前沐足15分钟。

(四）穴位按摩。

1．提拿肩井穴：该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。

两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

2．揉按大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉按100次。

3．按揉风池穴：该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次

4．按揉三里穴：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力

（五）调养饮食

清淡可口、饮食卫生、足够蛋白质、多喝水，提高免疫力。可以用药膳调理：可用党参10g、黄芪10g、浮小麦20g煎汁后，与薏苡仁、小米共煮粥食用将脾和胃。

（六）调冶情志

提倡静养怡情，淡泊清心，避免急躁、焦虑、激动、紧张等情绪。

（七）适量运动

可以步行锻炼或在家或空旷处练习八段锦、太极拳、太极剑、五禽戏等活血行气，强身健体。