一、震前应急
　　1、绝大多数地震伤亡是由于建筑物倒塌造成的，建筑物应当严格按照国家法律和标准的规定进行建设，保证房屋的抗震能力。
　　2、要了解工作和生活用房的抗震性能，注意地震应急常识的学习，增强临震应急能力；注意检查单位和家庭中用于紧急避险的处所是否坚固，逃生通道是否畅通，固定好容易掉落的东西，保证临时避险的安全；家庭常备干粮、饮用水和巧克力等高能食品。
　　二、震时应急
　　1、多数地震属于中小地震，只会引起房屋的晃动，一般不会造成倒塌，你自不必惊慌失措。破坏性地震会造成房屋的破坏甚至倒塌。从人感觉振动到建筑物被破坏大约只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速做出保障安全的抉择。
　　2、如果你住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果你住的是楼房，跑已经来不及了，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到厨房、洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
　　3、学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离；教师等现场工作人员必冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
　　4、如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带；如在郊外遇到地震，要注意远离山崖、陡坡、河岸及高压线等；正在行驶的汽车和火车要立即停车。
　　三、震后应急
　　1、地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。
　　2、在被埋压这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。
　　3、设法脱离险境，如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
　　4、想办法维持生命，如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
　　5、被埋压的时间越短，救出后存活的几率越大，因此当地群众自救互救是震后救援的主要力量，救人力求时间要快、目标准确、方法恰当，使互救队伍不断壮大。具体做法是:先救近后救远、先救易后救难、先救青壮年和医务人员，这样可迅速壮大互救队伍，短时间内救出更多的人。