理想的营养早餐要有这些
时间：2019-02-11 09:44
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一份营养早餐应该包括四类食物：谷类（馒头、面包、玉米等）；肉蛋类（富含蛋白质的食物）；奶类（补钙）；蔬菜水果类。如果每天的早餐能包含上述食物，才能保证营养均衡。另外，建议每天早上留有15～20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，这样容易影响消化。
来源：北京市卫生计生热线（12320）服务中心官方微博
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