末伏将至
抓住这个特殊的时期
坚持做好三伏灸祛寒湿
借助天时
祛除体内的阴寒积聚
预防冬季疾病复发
为下半年的身体健康打好基础
冬病夏治需坚持
你的身体有以下问题吗?
? 不管天再热,手脚摸起来都是凉的。
? 吃一点生冷就要闹肚子,往厕所里跑,消化力也很弱。
? 老是疲倦犯困、沉重乏力,像没睡醒一样。
? 不能在空调房里自如切换,温差一大就受凉、感冒。
? 一动就出汗。
? 女性易痛经,生理期紊乱。
三伏天灸,作为伏天冬病夏治的“重头戏”,是冬病夏治的经典方法之一,具有祛湿驱寒、止咳平喘、健脾益肾、增强免疫力等功效。有上述症状的虚寒体质的朋友,抓住末伏时机,做个三伏灸,驱逐寒气,补充阳气吧~
2023末伏
8月10日(周四)~ 8月20日(周日)
三伏天灸
兴阳驱寒,扶正祛邪!
三伏养生要防暑防燥,注意呼吸系统和过敏疾病,饮食应以健脾、清热、滋阴为主。
末伏期间要防中暑,早晚防受寒,同时注意不要长时间待在空调房内,空调温度不宜过低,26-27度相对适宜。尽量保证有充足且优质的睡眠,做到早睡早起。保持安神定志,心情舒畅,少生闲气、闷气。
饮食方面,应减少葱、姜、蒜、胡椒、花椒、羊肉等辛辣燥热的食物,适当增加莲藕、黄瓜、茄子、蜂蜜、芝麻、梨等甘、酸养阴润燥的食物。
此时节,可适当运动,建议以散步、八段锦、太极拳、慢跑、登山等舒缓运动为主,以身体微汗、不感疲劳为准。早晚不建议进行剧烈的活动,戒大汗淋漓,过伤阳气与津液。
扫一扫在手机上查看当前页面