如此“天使蹲”小心伤筋骨
时间：2024-03-04 09:29
近日，女星迪丽热巴拍摄了一组天使风照片，其中的“天使蹲”姿势引发不少网友模仿，相关话题也冲上了热搜。不过，骨科专家建议市民不要盲目跟风去做这些网红动作。
记者看到，迪丽热巴的“天使蹲”在保持蹲姿的同时，还轻盈地踮起脚尖，整个脚掌几乎与地面垂直。其实，这种姿势不少长腿女明星拍照时也采用过，只不过她们多数都是穿着高跟鞋。
对于“天使蹲”，有网友表示“劝你别学”，因为十分考验身材和力量，即便人瘦腿长，如果肌肉力量不够保持不了平衡，就会摔个屁股蹲。也有网友表示，健美教练说这个动作可以调整O型腿，重塑腿型，改善“小腿外翻”“罗圈腿”等。还有网友担心这不利于健康。
为此，记者咨询了福州市第二总医院关节外科主任李炜明医生。
“期待靠这个动作练成直腿，或者改善罗圈腿、小腿外翻等，是不现实的。”李炜明表示，无论是小腿内翻、外翻，还是常见的X型腿、O型腿、K型腿等，都不是简单的运动就能纠正的。他说，从图片上看，理论上这个动作是可以改善小腿腿型和足弓的，因为它可以反复拉伸足底及小腿肌肉，增强下肢肌肉群的塑形，可以起到类似于拉伸的作用，但前提是要把动作做标准。
据了解，“天使蹲”很多人做不到，特别是身材偏胖、体重超标的人做起来很困难。所以，市民在尝试的时候一定要选择安全的地方，避免摔倒受伤，特别是有骨质疏松的女性，可能因此造成韧带损伤甚至骨折。
如果打算长期练习，一定要注意动作的标准性。因为这种动作会对膝关节、髋关节和踝关节造成伤害，必须掌握动作的核心要点标准地完成，否则可能造成损伤。
李炜明说，明星秀身材常常挑战独特的姿势拍照，比如之前的“漫画腰”等“网红动作”，这些动作虽然看起来很优雅，但是建议大家不要盲目模仿，应量力而行，以免造成损伤。
来源：福州晚报
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