生活中流传着几个常见说法，“天天洗头，头发会越洗越油”“洗头洗多了会加重脱发”……很多人因此刻意减少洗头频次。尤其进入秋季，不少朋友发现掉发变多，便把问题归罪于洗头。今天福小康带来辟谣科普，和大家说清关于洗头的常见误区。

天天洗头并不会让头发越洗越油

头皮油脂来自皮脂腺的分泌活动，皮脂腺活跃程度主要受雄激素、身体内分泌、环境湿度等因素调控，洗头本身并不会直接让头皮出油变多。

采用正确方式洗头，能够清理头皮多余油脂、污垢，疏通毛囊，维持头皮水油平衡，对头皮健康是有益的。

洗头频繁，不等于加重脱发

不少人看到洗头时掉落不少头发，就认定洗头伤头发。临床观察和相关研究表明，只要洗护方式得当，洗头并不会诱发脱发，反而有助保护头皮。

如果长期不清洗头皮，发根位置会堆积大量油脂、灰尘、老旧角质，容易堵塞毛囊，诱发头皮炎症，反而会加大脱发的可能性。到了秋天，头皮会比夏季更加干燥敏感，长期不清洁，毛囊负担会进一步加重。

？？秋季掉发小知识：换季的时候，部分毛囊会进入短暂休止期进行自我调整，头发脱落会比其他季节更明显。这些头发即便不洗头，梳头、睡觉的时候同样会脱落。成年人每日脱落50？100根头发，属于正常生理范围，不必过度紧张焦虑。

秋季洗头，要避开高温热水

秋季头皮屏障本身就比较脆弱，如果使用50℃以上的热水洗头，会直接破坏头皮保护屏障，造成头皮水分流失，出现干燥、发痒。

高温还会造成毛囊收缩，干扰毛囊营养吸收，严重情况下会加剧掉发。

头皮出油、掉发受激素、季节、身体状态多重因素影响，不必盲目惧怕频繁洗头，重点是选对合适的洗护方式。如果出现持续大量异常掉发，头皮反复瘙痒发炎，建议及时前往医院就诊。