眼下正是柚子集中上市的季节，饱满多汁、酸甜爽口的柚子广受市民喜爱。不少人知道柚子营养价值高，但很少留意它存在一个重要食用禁忌。福小康今天就和大家聊聊柚子的益处，同时重点提醒服药人群的食用风险。

常吃柚子，对身体有这些益处

1. 有助稳定血压、辅助控糖

柚子属于高钾低钠食物，日常适量食用，有助于血压稳定。同时它是低GI食物，膳食纤维含量丰富，血糖偏高人群可以少量品尝，但一定要控制食用总量，不可大量食用。

2. 有益于心血管健康

柚子的维生素C含量突出，同时含有丰富的维生素P。二者搭配能够降低毛细血管脆性，减少微血管出血风险。柚子含有的柚皮苷、橙皮苷，可帮助降低血液黏稠度，减少血栓形成风险，对预防脑血栓、脑中风有一定辅助作用。

3. 促进肠道蠕动，改善便秘

柚子富含不可溶性膳食纤维，这类纤维可以锁住水分、增大粪便体积，带动肠道蠕动。膳食纤维如同肠道“清道夫”，维护肠道通畅，预防便秘。日常每天吃2～3瓣柚子，对改善便秘有一定帮助。

4. 柚子皮可辅助应对风寒感冒

柚子皮同样含有多种营养物质，可入药。其中丰富的黄酮类化合物具有抗氧化清除自由基的作用。柚子皮煮水饮用有助发汗，适合风寒感冒人群辅助调理。

5. 抗氧化，润泽肌肤

柚子含有维生素C、番茄红素、多酚等抗氧化物质，具有延缓衰老、改善皮肤状态的作用。从中医角度来说，肺气充足则皮肤滋润，适量吃柚子能够润肺，帮助气色更好。

服药期间，尽量不要吃柚子

很多人不清楚，柚子会和部分常用药物发生相互作用，服药期间食用存在健康隐患。

柚子含有呋喃香豆素类物质，它会抑制人体CYP3A4代谢酶的活性。我们服用的很多药物，需要依靠这种酶在小肠分解代谢。一旦酶的活性被抑制，药物分解受阻，进入血液的药量会大幅升高，在体内停留时间变长，相当于无形中加大了服药剂量，原本吃的是一片药的剂量，在体内可能相当于吃了数片，造成药效过强，显著增加药物不良反应风险。

举个例子，服用降压药时吃柚子，可能造成血压过度下降，引发头晕、心慌、浑身乏力，严重时甚至晕厥。

这些药物容易和柚子发生反应：

他汀类降脂药：辛伐他汀、阿托伐他汀

降压药物：硝苯地平等

抗排异药物：环孢素

抗焦虑药物：丁螺环酮

皮质类固醇药物：布地奈德

抗心律失常药：胺碘酮

抗组胺药：非索非那定

不少人以为，吃药和吃柚子间隔2～3小时就安全，这个想法并不正确。哪怕早上服药、晚上吃柚子，依然存在影响。

不同品种柚子的呋喃香豆素含量高低不一，普通人很难分辨。为安全起见，正在服用上述药物的人群，建议尽量避免食用柚子类水果。

柚子是秋季优质时令水果，适量食用可以收获不少健康益处。但大家一定要记住它的用药禁忌，切勿抱有侥幸心理，尤其是慢性病长期服药的朋友，食用前多加留意，守护自身用药安全。